どんどんリメイク

キャベツや白菜をまるごと茹でてベーコンなどで

スープを作る。じゃがいもなどを入れてポトフにも

できる。残ったら牛乳などでシチューに変えたり、

ミキサーにかけてポタージュとして。

苦手な娘のために

お味噌汁はほぼ具（野菜）です。葉物が嫌いな

2歳の娘に食べてもらうために細かく刻んで

好きな具（さつまいも、かぼちゃ、卵）の背景に

しています。時間はかかります…（ごびぃさん）

カップスープに野菜

カップスープに刻んだ野菜を入れる（野菜を煮て、

それにカップスープの素を入れる）。（PUーCOさん）

冷凍野菜を活用

インスタントのポタージュスープにお湯と生協の

冷凍ほうれん草を解凍して入れます。（のんちゃん）

キャベツをチン

野菜大好きなので毎朝レンジでキャベツを

温野菜にして、わかめ、えのきを

トッピングして、塩昆布や、鮭フレークを

掛けて食べています。温野菜にすると

たくさん食べられて、お腹も満足します。

（Iさん）

たまごとじ

野菜・カットベーコン・割りいれた玉子を

電子レンジ対応のお皿に入れて、

ふたやラップをして1～1分半ほど加熱。

簡単に野菜もタンパク質も取れるおかず

完成！

冷凍ほうれん草をチン

冷凍ほうれん草を電子レンジでチン。

上にかける調味料で和洋中華イタリアン

まで可能です。

冷凍ほうれん草とたまご

フライパンで冷凍のほうれん草と刻んだ

ベーコンを炒めて塩コショウをしたら、

真ん中をちょっと開けて卵を割入れて後は

ふたをして卵が半熟になったら出来上がり。

ちょっと目先が変わります。（シノさん）

パンにも味噌汁

味噌汁はパンにも合うので、パンにはスープとして食べてもいいと思います。（みいちゃん）

ごはんにもスープ

パンの人も味噌汁！ ごはんでもスープ！ と、おかずは同じもの。 温め直しはレンジを利用。文句のある人は「自分で用意しろ！」 と、開き直る(;^ω^)

あとはお好きに

味噌汁、卵焼き、サラダはどちらにも合わせやすいので用意しておく、主食は 各自で選んでもらう。（S．A）