オムレツ

卵を溶いて、ミックスべジタブルを入れ

レンジで約2分チン。ケチャップをかけて、

オムレツの出来上がり。（ありす205）

かに玉

カニ蒲鉾をほぐして、玉子を混ぜて

、レンジで1～2分チンすると、

簡単かに玉が作れる。（トットちゃん）

ちくわを入れて

ちくわの千切り入りたまご焼き。

手早くてボリュームもアップ。

これにマヨ醤油でごはんにもパンにも合います。

キャベツをチン

ちぎったキャベツにチーズをのせて、

レンジでチン。 （花奈）

えのきをチン

わかめとえのきをレンジでチンして

ポン酢をかけます。

私はさらにラー油をかけます。（きなこ）

豆腐

豆腐にとろけるチーズを乗せてレンジへ。

溶けたら胡椒を振るだけ。（kko）

ちくわにマヨ

ちくわをごま油で炒めてマヨネーズをかけるだけ。

すぐに出来てお弁当のおかずにもなり、

とても美味しいです。（ももぷー。）

マヨ＆フルーツ

トーストしたパンの上に　マヨネーズを薄く塗り、

スライスしたバナナやイチゴをのせる。

ケーキ感あり。（yopiko）

マヨでふちどり

食パンにマヨネーズとケチャップでふちどり

その中に 溶き卵を入れて焼くと簡単。（リッキー）